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Mindfulness

Empezando el día con gratitud

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Puedes hacer esta meditación por la mañana justo después de despertaree. Despertarse con el sol nos brinda una excelente oportunidad para comenzar el nuevo día con un agradecimiento renovado.

Mindfulness

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El mindfulness es una estrategia de regulación emocional cognitiva, y practicarlo nos permite hacer consciente nuestro proceso emocional.