Saborea el momento
Trae nuestra atención de vuelta al presente, haciéndonos estar presentes aquí y ahora. Veamos las cosas buenas que nos rodean[…]
Micro-Hábitos
Saca partido a tu respiración
El ser humano puede pasar aproximadamente dos meses sin comer. Sin beber, unos dieciocho días. Pero sin respirar, sólo dura dos minutos. Así de importante es nuestra respiración. […]
Diario de gratitud
Valora desde la gratitud los pequeños avances que se vayan produciendo en tu vida, en lugar de sufrir desde la frustración todo lo que aún queda por resolver. […]
Mente de principiante
Admite en todo momento de forma abierta lo que no sabes o no puedes controlar. Haz muchas preguntas. Cuando el líder pasa de la posición del saber a la del preguntar —formulando buenas preguntas […]
Sal de tu zona de confort
Plantéate si el habitar una zona de confort responde una decisión madurada. En ese caso, nada que objetar. Pero jamás permanezcas en ella por no plantearte si hay otra alternativa […]
Pausa activa
Haz paradas periódicas de 3 minutos. Solemos decir que no tenemos tiempo para parar, pero el tiempo que nos dedicamos a nosotros mismos es el mejor invertido.[…]
Reaviva tus relaciones
Sé tu mismo con los demás, con tus virtudes y debilidades. Descubre el poder de la vulnerabilidad. Practica la escucha activa. Da sin esperar nada a cambio […]
Celebra el fracaso
Evita la aversión al riesgo y a ser cuestionados, una intolerancia que nos impide innovar. No le ponemos una medalla al fracaso, nos la ponemos a nosotros mismos por ser más completos […]
La buena acción
Los cinco comportamientos más habituales de la gente feliz son: socialización, gratitud, hábitos saludables, meditación y altruismo. […]